Zufriedenheit bildet die Grundlage für Glück, und nur wer sich ausgeglichen fühlt, kann echte Zufriedenheit erfahren. Doch um diese Balance zu erreichen, braucht es Momente des Innehaltens – Zeit zum Durchatmen und Genießen. Wer ständig auf Hochtouren durch den Alltag rast, wird irgendwann an seine Grenzen stoßen. Ein Leben im Gleichgewicht bedeutet nicht, immer perfekt ausbalanciert zu sein, sondern ein dynamisches Auf und Ab, bei dem wir lernen, immer wieder Raum für uns selbst zu schaffen. Langfristig sind diese Ruhephasen essenziell für unseren persönlichen Erfolg. Doch Vorsicht: Zu viel Ruhe kann ebenso aus der Balance bringen wie ständiger Stress. Es ist ein ständiges Ringen mit dem inneren Schweinehund und oft eine Herausforderung, mal „Nein“ zu sagen – sowohl zu anderen als auch zu uns selbst – um uns den Freiraum zu gönnen, den wir zur Regeneration brauchen.
Körpersignale & das Balance Model
Unser Körper sendet uns klare Signale, wann wir Erholung, Entspannung oder eine warme Mahlzeit brauchen. Diese Hinweise sollten wir nicht ignorieren, sondern als freundliche Helfer betrachten, die uns dabei unterstützen, in Balance zu bleiben. Wer seine Körpersignale wahrnimmt und ernst nimmt, legt den Grundstein für langfristige Zufriedenheit und Erfolg – sei es im privaten oder beruflichen Leben. Denn ignoriert man die Signale des Körpers, setzt man sich auf Dauer einer hohen Belastung aus, die unweigerlich zu Erschöpfung und Misserfolg führen wird!
Innere Balance als Schlüssel
In leistungsintensiven Phasen sind wir motiviert, konzentriert und energiegeladen, doch auch dieser Einsatz hat seinen Preis. Je höher der Energieaufwand, desto notwendiger werden die Regenerationsphasen. Wahre Balance entsteht, wenn wir diesen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung bewusst gestalten. Wege, um neue Energie zu schöpfen, sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die Grundlage sollte jedoch stets eine gesunde Routine aus erholsamem Schlaf und ausgewogener Ernährung sein – und ab und zu einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Mit einem gesunden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und einer guten Routine wird das Leben nicht nur erfüllter, sondern auch nachhaltiger und widerstandsfähiger.
Zufriedenheit ist die Basis von Glück und Ausgeglichenheit ist die Basis von Zufriedenheit
Selbstmanagement und die Grundpfeiler menschlichen Daseins
Ein gutes Selbstmanagement beinhaltet die Fähigkeit die Grundpfeiler des menschlichen Daseins so in den Alltag zu integrieren, dass wir selbst an keiner Stelle zu kurz kommen. Es ist nicht egoistisch sich selbst zu stärken, erst recht nicht in Anbetracht dessen, dass nur eine gute ausbalancierte innere Stärke es uns ermöglicht auch auf Dauer für unsere Mitmenschen da sein zu können.
Dabei bestehen die Grundpfeiler nicht nur aus körperlichen Aspekten wie Sport und Ernährung, sondern auch aus seelischen und zwischenmenschlichen Dimensionen wie soziale Kontakte und Selbstakzeptanz. Indem wir diese grundlegenden Punkte bewusst in unseren Alltag integrieren, schaffen wir die Voraussetzungen, um die Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu meistern und die kleinen Freuden des Lebens in vollem Maße zu genießen.
Die zentralen Punkte im Überblick:
- Sport
Körperliche Aktivität steigert das Wohlbefinden und stärkt die Widerstandskraft.
- Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung versorgt Körper und Geist mit essenziellen Nährstoffen.
- Schlaf
Ausreichend Schlaf fördert die Regeneration und bringt das Nervensystem zur Ruhe.
- Soziale Kontakte
Gute Beziehungen unterstützen unser psychisches Gleichgewicht und sorgen für Verbundenheit.
- Sexualität
Eine gesunde Sexualität fördert das körperliche und emotionale Wohlbefinden und stärkt die Intimität in Beziehungen.
- Konsum
Ein bewusster Umgang mit Konsum trägt dazu bei, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und die eigene Lebensqualität zu steigern, ohne in Übermaß zu verfallen oder der hedonistischen Tretmühle zu verfallen
Nimm dir einen Moment Zeit, um dir bewusst zu machen, dass jeder dieser Punkte einen direkten Einfluss auf deinen Hormonhaushalt haben und somit auch auf deine Emotionen. Indem du diese Zusammenhänge verstehst, kannst du aktiv an deiner emotionalen Balance arbeiten, dein Selbstwertgefühl steigern und dein Wohlbefinden fördern.
"Die liebevolle Pflege und das Ausbalancieren dieser Aspekte ermöglicht dir eine innere Harmonie zu entfalten, die dich ermächtigt, dich durch Höhen und Tiefen des Lebens mit unerschütterlicher Gelassenheit zu navigieren"
Kommentar schreiben