Achtsamkeit ist eine Praxis, die dir helfen kann, Stress zu reduzieren, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und dich stärker mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Hier sind zehn einfache Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne große Vorkenntnisse oder zusätzliche Hilfsmittel. Finde heraus, welche Übungen dir am besten helfen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, doch in unserer modernen, hektischen Welt wird er oft vernachlässigt. Dieser Beitrag dient als Friendly Reminder angereichert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Du hast sicher schon von grünem Superfood gehört – diesen energiegeladenen, nährstoffreichen Lebensmitteln, die in einem kleinen Löffel voller Vitalität und Gesundheit stecken sollen. Doch was steckt wirklich in Matcha, Spirulina, Moringa und Co., und warum werden sie so gehyped? In diesem Beitrag klären wir, was grüne Superfoods für dich tun können, wie du sie richtig einsetzt und worauf du bei der Auswahl achten solltest.
